kehidupan ala Rasul SAW

بسم الله الرحمن الرحيم

* tidur ala Rasul

• bersiwak dan berwudhu sebelum tidur
• sholat witir
• tidur dengan pakaian pantas 
• mematikan lampu
• mengibaskan tempat tidur (sprei) sambil membaca taawudz
• berdoa dan berdzikir kepada Allah SWT
• memiringkan lambung kesebelah kanan ( posisi tidur miring kekanan)
• menghadap kiblat
• tidur lebih awal dan bangun lebih awal
• bangun dan bersiwak lalu wudhu dan sholat lail
• bangun sebelum subuh
• sholat subuh di masjid berjamaah

* makan ala Rasul

• makan harus halal dan baik
• seimbang, sederhana dan tidak berlebihan ( tidak terlalu kenyang)
• lambuung diisi dengan 1/3 makanan, 1/3 air, 1/3 udara
• makan dan minum dngan tangan kanan
• berdoa sebelum dan setelah makan  
• larangan makan lagi setelah kenyang
• tidak makan dua jenis makanan panas dan dingin secara bersamaan
• tidak wakan ikan dan daging dalam satu waktu
• tidak langsung tidur setelah makan
• jangan terlalu banyak makan daging
• madu dan kurma faforit Rasul

- menu harian Rasul

• lepas subuh Rasulullah sarapan dengan air dicampur sesendok madu
• masuk waktu duha rasul selalu makan 7 butir kurma
• menjelang sore menu rasul adalah cuka dan minyak  zaitun dikonsumsi dengan makanan pokok
• malam hari menu rasul adalah sayur-sayuran
• jika berpuasa, rasulullah berbuka dengan segelas susu dan kurma kemudian sholat maghrib 

- tata cara mengkonsumsinya

• hindari berlebih-lebihan
• makan dengan sikap tubuh yang baik yaitu tidak menyandar dan tidak bungkuk
• berdoa sebelum dan sesudah makan 
• dianjurkan berpuasa sunnah 

*  olahraga ala Rasul 

• berolahraga secara rutin dan teratur
• bila perjalanan jarak pendek rasul selalu jalan kaki baik disiang hari ataupun malam hari
• olahraga yang dianjurkan Rasul yaitu jalan cepat, lari, gulat, gulat, anggar, panahan, berkuda, berenang 
• tidak suka hidup manja

* bersih sehat ala Rasul

• 5 macam kesucian yaitu berkhitan, memotong kuku, mencabut bulu ketiak, menggunting kumis, mencukur bulu kelamin
• senantiasa tampak bersih dan rapi
• tidak pernah ada bintik hitam pada sorban dan pakaian
• tiap hari kamis atau jumat mencukur rambut disekitar pipi
• rambut selalu tersisir rapi pada waktu tertentu
• gigi putih dan berbaris rapi
• bersiwak(menggosok gigi) :
• -sehabis makan
• -setiap hendak sholat
• -setelah bangun tidur
• mandi sebelum jumat

*tak marah ala Rasul

• jika rasa marah tumbuh segera dihilangkan dengan merubah posisi
• berwudu dan sholat sunah 2 rakaat

*tidak pernah iri hati ala Rasul

• selalu bersyukur kepada Allah SWT
• jangan stres
• boleh iri hati hanya terhadap 2 hal:
• - kepada orang pintar (alim) dan rajin menyebar luaskan ilmunya kepada orang banyak
• terhadap orang kaya yang mempergunakan kekayaannya untuk haq

سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ أَشْهَدُ أَنْ لاَ إِلهَ إِلاَّ أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتُوْبُ إِلَيْكَ

 

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------

dari berbagai sumber